Die Kunst der Entspannung

In diesem Seminar geht es um die Wahrnehmung der eigenen „Balanceakte“ im Alltag. Gemeinsam werden verschiedene Strategien entwickelt, wie die individuelle Stressbelastung im „ganz normalen Leben“ sinnvoll und mit Freude am „Tun“ ausgeglichen werden kann. Körperwahrnehmungstechniken mit Einflüssen aus Yoga, Alexandertechnik und aktiver Achtsamkeitspraxis sind Elemente, die dazu eingesetzt werden können, das gefüllte Alltagsleben mit Leichtigkeit und Freude zu managen. Ein besonderer Schwerpunkt wird darauf gelegt, dass jede Teilnehmerin die Inhalte im eigenen Alltag anwenden kann.